اقتراب فترة الامتحانات مقترن بمرحلة الاهتمام بتوزيع الوقت للمذاكرة وايجاد حلول سريعة لما تم تفويته، مع شعور بالقلق والتوتر، وغيرها.
وقد يتخلل فترة المراجعة قبل الامتحان شعور بالتعب والملل المتكرر في بعض الوقت خاصة مع تكرار مذاكرة نفس الدروس، لذلك نقدم لكم عبر منصة أفدني التعليمية أهم الأشياء التي يجب تجنبها قبل وخلال فترة الامتحانات.
تجنب الضغط النفسي
العديد من الضغوط النفسية يتعرض لها الطالب أثناء الامتحانات، سواء من تفكيره المتواصل بالنتيجة، او ضغوط من قِبل المحيطين به لما يضعونه من توقعات.
لذلك ننصح بعدم التفكير في الأشياء التي تشتت الانتباه والتركيز فقط في هدف واحد وهو المذاكرة بغض النظر عن ما ينتظر بعدها.
الابتعاد عن القلق الزائد
مع اقتراب الامتحانات قد يشعر الطالب بالقلق والخوف يلازمه حالة فقدان شهية وعدم القدرة على النوم، من أجل ذلك يجب الاستعداد لهذه الفترة بتخطيط سليم لتجنب أي قلق زائد أو توتر فهذا لن يفيد الطالب.
لا تخاف من المستقبل
الخوف الزائد عن حده من المستقبل يؤثر بشكل سلبي على أدائك كطالب في الامتحانات، فلا داعي أن تحمل نفسك فوق طاقتها فقط افعل ما عليك الآن والمستقبل بيد الله.
خوفك على مستقبلك، بداية جيدة لمشوار حياتك العملي، لكن لا تترك خوفك الزائد يؤثر بشكل مباشر على تركيزك فى أداء امتحاناتك، وتدس السُم فى العسل بسوء تخطيط، أو بانفعال زائد.
قد يهمك:
جداول امتحانات محافظات سلطنة عمان لنهاية الفصل الثاني الدور الأول للعام 2022-2023م لجميع الصفوف
تجنب الافراط في شرب المنبهات
الاسراف في تناول المشروبات المنبه مثل القهوة والنسكافية، من الأخطاء الأكثر شيوعا التي يقع بها الطلاب، حيث تُشكل خطورة على صحة الجسم لما تحتويه من مادة الكافيين، وقد يصبح مدمناً عليها لاحقاً.
احذر من تعاطي أي مواد مخدرة
للأسف بعض الاحصائيات الحديثة قد اثبتت زيادة نسبة المراهقين الذين يتعاطون المخدرات خلال فترة الامتحانات، لما يتم ترويجه من شعارات عن قدرتها على تقوية الذاكرة، وهذا مؤشر خطير يؤدي لتدمير حياة الطالب ومستقبله.
اترك المبررات وحفز نفسك
الكثير من المبررات يضعها الطالب أمامه نفسه كسبب لتقصيره مثل صعوبة المناهج، أو طولها، أو حرارة الطقس، أو ظروف عائلية، وغيرها.
عليك عزيزي الطالب تجنب تلك المبررات فهي لن تفيد في شيء، وحفز نفسك بوصع هدف تسعى له دون أن تلتفت للمبررات.
لا تعتمد على الغش
فكرة الاعتماد على الغش لتخطي الامتحانات لا تقل خطورة عن فكرة تعاطي المخدرات، لأنك في الحالتين تلغي عقلك في فترة أنت بأشد الحاجة لكامل عقلك وتركيزك، فدعك منه وكن أقوى من الامتحانات.
في الختام، نعم التحديات صعبة وتحتاج لمجهود لكن مع تنظيم الوقت وتجنب تلك الأمور التي تحدثنا عنها بالأعلى ستكون المهمة أيسر ونتائجها أفضل بإذن الله، بالتوفيق لكل ابنائنا الطلاب.
